วีเจจ๋า สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆ Work From Home ก็สวยฟิตได้

วีเจจ๋า สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆ Work From Home ก็สวยฟิตได้ ในช่วงนี้ หลายคน Work From Home กันอย่างถ้วนหน้า กินๆ นั่งๆ อย่างเดียว พุงมา ขาเบียดก่อน "โควิด-19" หมดแน่ๆ อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปวันๆ มาดู วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี กับการสอนออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเก้าอี้เพียงตัวเดียวกัน
แต่งงานแล้ว ก็สวยวันสวยคืนเลย สำหรับ "วีเจจ๋า" ล่าสุดเข้ากับสถานการณ์ในช่วงอยู่บ้านยาวๆ เธอได้สอนออกกำลังกายสร้างหุ่นสวยใช้เวลาเพียง 5 นาที แม้นั่งทำงานอยู่บนเก้าอี้ ก็ขยับแข้ง ขยับขาได้ง่ายๆ จ้า
ต่อไปนี้เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ แบบที่สาวๆ สามารถทำตามได้แบบไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังเลยจ้า


ท่าออกกำลัง แบบไม่ลุกจากเก้าอี้เลย จัดท่าทำตามได้แน่ๆ ได้กล้ามท้องบน-ล่าง, ต้นขา, เอว

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

น้องอิงฟ้า เซ็กซี่ต่อเนื่อง ล่าสุดเผยเสน่ห์อีกครั้ง

รูปภาพ
น้องอิงฟ้า เซ็กซี่ต่อเนื่อง ล่าสุดเผยเสน่ห์อีกครั้ง ช่วงกักตัว โควิด 19 ช่วงกักตัวอยู่บ้านนอกจากการเต้นที่ สาว น้อยคนนี้โปรดปราน จนคลิปเต้นหลายคลิปมียอดวิวสูงมาก สาวน้อยคนนี้ยังขายของมือสองเล็กๆ น้อยๆ ให้แฟนคลับได้จับจองกันด้วย แต่ล่าสุด น้องอิงฟ้า  ขอพักเต้น โพสต์ภาพสวมบิกินี พร้อมข้อความ “I need the sea” งานนี้เล่นเอาหนุ่มๆ หลายคนใจระทวยเพราะความสวยใสเผยออกมาแบบไม่ยั้ง                    เป็นอีกหนึ่งนักร้องเสียงดีที่มีงานให้ได้ติดตามไม่ขาดสาย โดยนอกจากงานร้อง เพลง  สาวน้อยคนนี้ยังรับทำขวัญนาค ขณะที่งานถ่ายแบบเธอก็มีให้แฟนๆ ได้ติดตามอยู่ตลอดเหมือนกัน ทั้งนี้ ล่าสุด อิงฟ้า เผยเสน่ห์อีกครั้ง โดยหยิบภาพเก่าที่สวมบิกินีสีสันสดใสจนเห็นแล้วหลายคนยกให้เป็นอีกหนึ่งสาวเซ็กซี่เจ้าเสน่ห์แห่งปี และนอกจากงานต่างๆ ที่แฟนๆ ติดตามกัน ในโลกโซเชียลก็ต้องบอกว่าฮอตมีไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะ น้องอิงฟ้า มียอดติดตามในเฟซบุ๊กสูงถึง 1.3 แสนคน ขณะที่ในอินสตาแกรมก็มีหนุ่มๆ ไปตามติดแล้วถึง 3 แสนกว่าราย น่ารัก เซ็กซี่ แถมน้ำเสียงยังโดดเด่นแบบนี้ คาดว่าปีนี้ หนุ่มๆ คงได้เห็นผลงานที่หลากหลายของสาวคนนี้แน่น
อ่านเพิ่มเติม

รวมคนดังเอวเล็ก ส่องไว้เป็นแรงบันดาลใจให้อยากออกกำลังกาย ช่วงอยู่บ้าน!

รูปภาพ
รวมคนดังเอวเล็ก ส่องไว้เป็นแรงบันดาลใจให้อยากออกกำลังกาย ช่วงอยู่บ้าน! สถานการณ์การแพร่ระบาดของ  ไวรัสโคโรนา 2019  หรือ   โควิด -19 (COVID-19)  ยังคงมีแนวโน้มพุ่งขึ้นเรื่อยๆ หลายคนก็ยังคง  Work From Home  อยู่ บ้าน ช่วยชาติ แบบยาวๆ กินๆ นอนๆ นั่งๆ แบบนี้ หากสถานการณ์ดีขึ้นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างต้องพุ่งพรวดขึ้นไม่แพ้กันแน่ๆ เอาเป็นว่า  Sanook Women  ขอรวบรวมคนดังเอวเล็ก รัก สุขภาพ  มาให้สาวๆ ได้ส่องไว้เป็นแรงบันดาลใจ ขับเคลื่อนร่างกายให้อยากออกกำลังกาย ช่วงอยู่บ้านกันค่ะ จะอยู่บ้านอย่างไร ให้หุ่นไม่เผละ อันนี้อยู่ที่ตัวเองล้วนๆ เลยนะสาวๆ เราขอแนะนำว่า นั่งทำงานอยู่ ควรหาเวลาพักสัก 10-20 นาที หรือ ช่วงหลังเลิกงาน มาออกกำลังกายกันค่ะ ช่วงนี้เหล่าดารา-คนดังที่อยู่บ้าน ก็ทำกิจกรรมนี้กันมากมาย คือการเต้นกระจายไปทั่วโซเชียล เพียงแค่ขยับๆ กระโดดๆ ก็เท่ากับเป็นการออกกำลังกายแล้ว ใครอยากหุ่นสวยอย่ารอช้า มีสาวๆ เอวเล็ก หุ่นเป๊ะ ที่มาพร้อมลีลาเต้นน่ารักๆ #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ มาให้เป็นตัวอย่างแล้วค่ะ มาส่องกัน IG : taewaew_natapohn แต้ว ณฐพร, เบเบ้ ธันย์ชนก IG : rachwinwon
อ่านเพิ่มเติม

อึ๋มล้นทะลัก! ส่องชุดอยู่บ้าน "อีวา" กริดเกิร์ลโมโตจีพีช่วงกักตัวโควิด-19 (ภาพ)

รูปภาพ
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา ( โควิด -19) ทำให้วงการ กีฬา โลกโดนผลกระทบไปเต็มๆ ต้องเลื่อนการแข่งขันออกไปทุกรายการ หนึ่งในนั้นก็คือ การแข่งขันรถจักรยานยนต์ชิงแชมป์โลก รายการ โมโตจีพี (MotoGP) ที่ประกาศเลื่อนการแข่งขันไปก่อนทุกสนาม ซึ่งนอกจากบรรดานักแข่งแล้ว สาวๆ กริดเกิร์ลในวงการก็โดนผลกระทบด้วยอย่างในรายของ อีวา แพดล็อก กริดเกิร์ลสาวชาวสเปนแห่ง Monster Energy ก็ถึงกับต้องกักตัวเองในบ้านท่ามกลางสถานการณ์ความไม่ปลอดภัยในบ้านเกิดของเธอ อย่างไรก็ตามเธอยังเป็นขวัญใจหนุ่มๆ อยู่เสมอ ด้วยการโพสต์ภาพชุดอยู่บ้านของเธอในแต่ละวันที่เห็นแล้วต้องบอกว่าอยากไปกักตัวอยู่กับเธอด้วยจังเลย ซึ่งเธอเผยว่า "ถือเป็นข้อดีของฉัน ที่สามารถทำให้แฟนๆ ยิ้มได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากแบบนี้" สำหรับ นางแบบวัย 35 ปี ถือเป็นตัวแม่ในวงการถ่ายแบบ โดยมีรายงานว่าเมื่อปี 2019 เธอสามารถโกยเงินได้มากกว่า 1 ล้านเหรียญสหรัฐฯ ด้วยกระแสความดังของเธอทำให้มีแฟนๆ ติดตามใน อินสตาแกรม มากกว่า 1.6 ล้านคนเข้าไปแล้ว
อ่านเพิ่มเติม